红枣含高维C及其他微量元素，

有“天然维生素丸”的美誉。

与其服用杂七杂八的保健品、补剂，

不如一日吃三枣，一辈子不显老。

搭配不同的吃法，达到不同的食疗效果~

红枣茶

材 料：红枣12个（其中2个用来做点缀）、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺（先泡开再加进去）。

▼红枣茶有养肝排毒、补气护嗓的功效，女人想让自己更美，常饮枣茶准没错。将红枣洗净，去核。将10个红枣和生姜片放入水中，中火烧开煮10分钟。可以轻轻压红枣，让红枣的甜味更好的释放出来。

▼将精华已被煮出来的红枣用过滤器过滤出来，加一些蜂蜜或是红糖，将味道调至自己喜欢的甜度。把煮好的红枣茶盛出。

▼除了想补气血，还想缓解头疼或是牙痛的朋友，可以再加几片薄荷和红枣一直煮。薄荷有消炎镇痛，止痒解毒的功效。

▼用姜片和红糖一起煮红枣姜茶，感冒的时候喝，可以去风寒，疗效显著。男女老少皆宜。

▼如没有时间煮红枣茶，可以直接用开水浸泡，比喝白开水更养生。

至尊活血枣茶

材 料：红枣120g、黑枣60g、蜜枣80g、水1.5升。

▼女人经期后如失血多未及时补充营养，容易脸色暗黄，身体虚弱。需要服用功效强的至尊枣茶来让自己在短时间内再次焕发青春活力。

▼将洗净、去核的3种枣倒入锅中，再倒入1.5升的开水，中火煮约1小时。为了将味道最大程度地呈现出来，最好先将它们剪成两半再煮。

▼因为蜜枣本身甜度高，所以不需要另外加糖。

▼煮好后装在干净的玻璃瓶中，可以再冰箱里放4-5天，经期后的那几天每天喝一杯，气色很快就会养回来。面色红润，像水蜜桃一样粉嫩的女人最讨喜~

百合红枣炖蛋

材 料：鸡蛋2个、牛奶400ml、白砂糖25g、红枣适量、百合适量、蜂蜜适量。

▼先将百合、红枣放入水中泡软。

▼将牛奶与糖混合，小火炖煮，至糖均匀溶解，熄火，放凉。

▼将鸡蛋搅拌均匀后，倒入牛奶中，混合均匀。

▼将2颗红枣和几片百合放入小碗中。

▼隔着过滤网倒入鸡蛋牛奶混合液。

▼盖上锡纸，放入预热好的蒸锅中，蒸8-10分钟。

▼出锅后，再表面淋上一点蜂蜜或是枫糖浆。

▼百合有清肺、安神的功效，红枣补气血、养气色，搭配牛奶炖蛋，暖胃又暖心。

等多美味搭配

▼用红枣、桂圆、银耳、链子一起煲糖水，煮约15分钟，红枣烂桂圆绵时，打入一个蛋，小火焐热，加入红糖，爱自己的女人一定不会放过这样的养颜滋补圣品。

▼若要皮肤好，粥里放红枣。煮粥的时候放些红枣，补血养颜，让白粥更有营养。

▼炖木瓜排骨银耳汤时，加几颗红枣，可以让汤更清甜。

▼炖鸡汤时加红枣，有1+1大于2的功效，滋补效果翻倍~

▼榨浆时，放入几颗去核红枣，增加甜味，替代普通的糖浆，更健康。

▼用红枣做糕点和零食，健康养颜不胖人，自然的甜味可替代容易让女人衰老的白砂糖，即使是糖尿病人亦可适量食用。

▼夹着核桃一起吃，更是经典搭配，口感爽脆，香甜可口。

▼冬枣作为一种水果，洗净直接吃，皮薄肉脆，甘甜可口，其营养价值为百果之冠。

▼红枣直接吃，一日最好不要超过5颗，否则体质偏热的人容易上火，出现便秘、口臭的症状。

但是饮食红枣也有一些不可触碰的禁忌，需要你注意~

1.红枣+大葱：易导致消化不良

红枣能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神。大葱能去腥除腻，还可以刺激消化液的分泌，增进食欲。

但是两者结合起来易导致消化不良。再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。

2.红枣+海蟹：容易患寒热病

海蟹与红枣相克，同食容易患寒热病，至多间隔2小时才可以吃。

3.红枣+动物肝脏：破坏维生素

红枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中，所含的维生素C氧化而失去功效，故红枣不应和动物肝脏同时食用。

4.红枣+牛奶：影响蛋白质的

吃枣后，不要马上吃高蛋白食品，如奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块，不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

5.红枣+玄参：功能相克

玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用，能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。公众号脉脉养生只做最专业的养生知识。由于它属于寒性食物，因此可以预防和治疗温热病。

大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。不能和红枣一起吃，因为二者的功效和作用完全相反。

6.红枣+虾皮：一起吃会中毒

虾皮和红枣同食会中毒。所以，食用红枣时，不能同时进食虾皮。

7.红枣+黄瓜、萝卜：破坏维生素

红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

8.红枣+海鲜：腰腹疼痛

红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。所以，食用红枣时，不能食用海鲜。